บรรณาธิการ
ชอบเรียนรู้และพัฒนาทักษะตัวเองให้เก่งขึ้นอยู่เสมอ ทั้งสายเทคนิคและสายธุรกิจ ปัจจุบันทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์ ผู้จัดการโปรเจกต์ และนักพัฒนาระบบ AI Automation มากว่า 10 ปี เคยเป็นวิทยากรสอน AI Automation และ Prompt Engineering ให้ผู้เรียนจริง และได้รับการรับรองเป็น Gemini Certified Educator ปัจจุบันกำลังศึกษาต่อ MBA เพื่อเชื่อมมุมมองด้านธุรกิจเข้ากับความรู้ด้านเทคนิค เชื่อว่าความรู้ที่ดีต้องถูกส่งต่อ จึงชอบแบ่งปันสิ่งที่เรียนรู้มา ทั้งเรื่องทักษะการทำงาน การพัฒนาตนเอง และแนวคิดที่ใช้ได้จริงในชีวิต ให้คนอื่นนำไปใช้ต่อได้
งานวิจัยประสาทวิทยาตั้งแต่ปี 1997 ถึง 2025 ชี้ว่าโดปามีนไม่ใช่ 'สารความสุข' ที่พร่องแล้วรีเซ็ตได้ในหนึ่งวัน แต่เป็นสัญญาณที่ซับซ้อนกว่านั้นมาก ทำให้แนวคิด 'dopamine detox' เข้าใจกลไกสมองผิดตั้งแต่ต้น
งานวิจัยหลายชิ้นในปี 2025-2026 พบว่า AI companion ช่วยลดความเหงาได้จริงในระยะสั้น พอๆ กับคุยกับคนจริง แต่คนกลับให้คะแนนความเห็นอกเห็นใจของ AI ต่ำกว่าเมื่อรู้ว่าไม่ใช่มนุษย์ และเมื่อเลือกได้จริงส่วนใหญ่ยังเลือกคุยกับคนมากกว่า
งานวิจัยเวชระเบียนกว่า 1.28 ล้านคนและภาพสแกนสมอง 785 คนพบว่าอาการสมองล้าหลังติดโควิดไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่วัดได้จริงและยังหลงเหลืออยู่แม้อาการอื่นจะหายแล้ว โดยความเสี่ยงภาวะพร่องทางสมองยังสูงกว่าเดิมตลอด 2 ปีที่ติดตาม
งานทดลองภาคสนามจริงพบว่าแค่เตือนให้คิดถึงความถูกต้องก่อนแชร์ ก็ช่วยลดการแชร์ข่าวปลอมได้จริง เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตั้งใจโกหกแต่แค่ไม่ทันคิด ส่วนแนวคิด 'วัคซีนทางความคิด' ก็ช่วยสร้างภูมิต้านทานข่าวลวงได้ผลในหลายประเทศ
งานวิจัยจากใบสมัครงานจริงกว่า 4 ล้านใบพบว่าระบบ AI คัดกรองที่หลายบริษัทใช้ร่วมกันกีดกันผู้สมัครผิวดำเกิน 1 ใน 4 อย่างเป็นระบบ และเมื่อทดสอบกับ LLM 5 ตัว ก็ยังพบความลำเอียงทางเชื้อชาติชัดเจนแม้ผู้หญิงจะได้คะแนนดีกว่าผู้ชายโดยรวม
การวิเคราะห์ร่วมปี 2023 พบว่าความสัมพันธ์ระหว่างรายได้กับความสุขต่างกันตามระดับคะแนนความสุข ไม่พบเพดานรายได้เดียวที่ใช้ได้กับทุกคน
การทดลองผ่านอัลกอริทึมของ LinkedIn กับคนกว่า 20 ล้านคนยืนยันว่า 'คนรู้จักห่างๆ' ช่วยให้ได้งานใหม่จริงตามทฤษฎีที่มีมาตั้งแต่ปี 1973 แต่ความสัมพันธ์เป็นรูปตัว U คว่ำ คือห่างเกินไปกลับให้ผลลดลง ไม่ใช่ยิ่งห่างยิ่งดีเสมอไป
การทดลองในผู้ป่วยซึมเศร้าดื้อยาชนิดไม่มีอาการโรคจิตร่วมพบคีตามีนไม่ด้อยกว่า ECT ในผลตอบสนอง 3 สัปดาห์ ส่วนเอสคีตามีนมีหลักฐานเทียบยาเสริมอีกชนิดและผลการใช้ต่อหลังอาการคงที่
งานสังเกตพบไมโครพลาสติกในเลือดและคราบไขมันหลอดเลือด โดยกลุ่มที่ตรวจพบในคราบไขมันมีอัตราเกิดเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดรวมสูงกว่า แต่ยังไม่พิสูจน์ว่าอนุภาคเป็นสาเหตุ และการตรวจวัดในเนื้อสมองยังมีข้อถกเถียง
ความร่วมมือวิจัยครั้งใหญ่ระหว่าง Meta กับนักวิชาการอิสระพบว่าข่าวปลอมการเมืองบน Facebook ถึง 97% ไหลไปหาฝ่ายอนุรักษ์นิยมมากกว่า แต่เมื่อทดลองปิดอัลกอริทึมหรือตัดเนื้อหาที่ถูกแชร์ต่อออกจากฟีดของคนจริงกว่า 200,000 คน กลับไม่พบว่าเปลี่ยนขั้วการเมืองอย่างมีนัยสำคัญ
การทดลองและงานทะเบียนให้ข้อมูลต่างกันเรื่องผลของฮอร์โมนวัยทองต่อความจำและสมองเสื่อม งานวิเคราะห์รวมไม่พบหลักฐานให้ใช้ฮอร์โมนเพื่อป้องกันสมองเสื่อม การตัดสินใจควรชั่งประโยชน์และความเสี่ยงร่วมกับแพทย์
การทดลองเงินโอนรายเดือน 1,000 ดอลลาร์นาน 3 ปีในผู้ใหญ่รายได้น้อยสองรัฐของสหรัฐฯ พบว่าการมีส่วนร่วมในตลาดแรงงานลดลง 4.2 จุดเปอร์เซ็นต์และรายได้ที่ไม่รวมเงินโอนลดลงราว 1,900 ดอลลาร์ต่อปี ขณะที่ความเครียดและความมั่นคงทางอาหารดีขึ้นในช่วงแรก แต่ผลไม่คงอยู่ตลอดการศึกษา
งานวิเคราะห์ 106 การทดลองพบว่าโดยเฉลี่ยทีมผสมมนุษย์+AI แพ้ผู้เล่นเดี่ยวที่เก่งที่สุด และในการทดลองจริงกับแพทย์ 50 คน กลุ่มที่ใช้ AI ช่วยวินิจฉัยยังทำได้แค่ 76% ขณะที่ AI ทำงานคนเดียวกลับได้ถึง 92% เพราะมนุษย์มักถ่วงน้ำหนักคำแนะนำ AI ต่ำเกินไป
งานทดลองสุ่มกับผู้ป่วย 210 คนพบว่าแชทบอท AI อย่าง Therabot ลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างชัดเจน ในกลุ่มที่ศึกษาภายใต้การเฝ้าระวัง แต่ทีมวิจัยยังต้องแทรกแซงด้วยมนุษย์ถึง 15 ครั้งเพื่อความปลอดภัยของผู้ป่วย
งาน UK Biobank พบว่าเวลายืนไม่สัมพันธ์กับโรคหัวใจหลัก แต่หลังยืนเกินราว 2 ชั่วโมงต่อวัน เวลายืนที่มากขึ้นสัมพันธ์กับโรคไหลเวียนเลือดจากท่าทาง งานนี้ไม่ได้ทดลองใช้โต๊ะยืน
งานวิจัยจากคนกว่า 378,000 คนถึงปี 2026 พบว่าการงีบ 30 นาทีช่วยการเข้ารหัสความจำได้จริงในห้องทดลอง แต่การงีบเช้าหรืองีบเกิน 60 นาทีกลับไม่ให้ผลป้องกันสมองเสื่อม และงีบบ่อยเกินไปยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงเสียชีวิตที่สูงขึ้น สะท้อนว่า 'จังหวะ' ของการงีบสำคัญกว่าที่คิด
งานวิจัยที่ตั้งใจทดสอบซ้ำความเชื่อ 'ให้แล้วมีความสุข' พบผลลัพธ์พลิกไปพลิกมาตามวิธีวัด การซื้อของให้คนแปลกหน้าจริงยังให้ผลบวกชัดเจน แต่การนึกย้อนถึงการให้ในอดีตหรือถูกกำหนดให้ทำพฤติกรรมช่วยเหลือ กลับไม่พบผลอย่างมีนัยสำคัญเสมอไป
งานทดลองขนาดใหญ่ไม่พบประโยชน์ชัดเจนของวิตามินดีเสริมต่อการป้องกันซึมเศร้า การเสียชีวิต หรือกระดูกหักในคนทั่วไป ขณะที่ผลกลุ่มย่อยยังต้องตีความอย่างระวัง และผู้ใหญ่สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องตรวจระดับวิตามินดีเป็นประจำ
TRAVERSE พบว่าเทสโทสเตอโรนผ่านเกณฑ์ไม่ด้อยกว่ายาหลอกสำหรับเหตุการณ์หัวใจร้ายแรงในชายที่ศึกษา แต่พบกระดูกหักและผลข้างเคียงบางอย่างมากกว่า อีกทั้ง FDA เพิ่มข้อมูลเรื่องความดันโลหิตบนฉลากยา
งานติดตามประชากรพบว่าระดับความฟิตหัวใจและปอดสัมพันธ์กับอัตราตายและความเสี่ยงโรคบางชนิดที่ต่ำกว่า แต่ตัวชี้วัดในแต่ละงานต่างกันและยังไม่พิสูจน์ว่าการเพิ่มตัวเลขจากนาฬิกาจะลดความเสี่ยงได้ตามสัดส่วน
งานทดลองในโรงเรียนตุรกีพบว่าการให้นักเรียนใช้ ChatGPT แบบไม่มีการควบคุมทำให้คะแนนสอบตอนไม่มี AI ให้ใช้ลดลงถึง 17% แต่ถ้าออกแบบให้ AI แนะแนวทางแทนที่จะให้คำตอบตรงๆ ผลเสียนี้จะหายไป และในบางกรณี AI ติวเตอร์ที่ออกแบบดีก็ช่วยให้เรียนรู้ได้ดีกว่าห้องเรียนจริงด้วยซ้ำ
การทดลองขนาดเล็กพบว่าการหายใจแบบ cyclic sighing เพิ่มคะแนนอารมณ์บวกและลดอัตราการหายใจมากกว่าการฝึกสติ แต่คะแนนวิตกกังวลไม่ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่ม และยังไม่พบการเปลี่ยนแปลงของ HRV หรืออัตราหัวใจขณะพัก
NMN เพิ่ม NAD+ ในเลือดได้ในหลายการทดลอง แต่ผลวิเคราะห์รวมยังไม่พบประโยชน์ชัดเจนต่อค่าน้ำตาล ไขมัน หรือความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และยังไม่มีหลักฐานว่าช่วยยืดอายุคน บทความนี้แยกผลที่วัดได้จริงออกจากคำโฆษณา พร้อมข้อจำกัดของข้อมูลความปลอดภัย
การทดลองจำกัดเวลากินช่วงเช้าพบผลด้านน้ำหนักหรือเมตาบอลิกบางด้าน แต่ผลต่างขึ้นกับกลุ่มที่ศึกษา การศึกษาที่เชื่อมหน้าต่างกินสั้นกับการเสียชีวิตเป็นข้อมูลเชิงสังเกตและยังพิสูจน์เหตุไม่ได้