พบ 10 บทความที่แท็กนี้
งานวิจัยในเกาหลีใต้และจีนพบว่าความเป็นอยู่ที่ดีแบบมุ่งความหมาย (eudaimonic) สัมพันธ์กับการวางแผนระยะยาวและการควบคุมตนเองที่มากขึ้น ขณะที่ความเป็นอยู่ที่ดีแบบมุ่งความสุขทันที (hedonic) กลับสัมพันธ์กับการควบคุมตนเองที่ลดลงและการผัดวันประกันพรุ่งที่มากขึ้น สะท้อนว่าสองเส้นทางนี้พาไปสู่การตัดสินใจต่างกันจริง
ปัญหาเงินอาจรบกวนการทำแบบทดสอบบางชนิด แต่หลักฐานเรื่อง scarcity mindset ให้ผลไม่สม่ำเสมอ และผลคลื่นสมองทารกในงานติดตาม 4 ปียังไม่ชัด
หลายคนทำงานหนักขึ้นทุกปี รายได้เพิ่มขึ้น ซื้อของได้มากขึ้น แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองมีเวลาน้อยลงเรื่อยๆ จนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง ครอบครัว หรือสิ่งที่อยากทำจริงๆ ปรากฏการณ์นี้นักวิจัยเรียกว่า "time poverty" หรือความจนเรื่องเวลา ซึ่งตรงข้ามกับ "time affluence" หรือความมั่งคั่งด้านเวลา คำถามที่น่าสนใจคือ ถ้าเรามีเงินเพิ่มขึ้นสักก้อน ควรเอาไปซื้อของ หรือเอาไปซื้อ "เวลา" ผ่านบริการที่ช่วยประหยัดเวลา เช่น จ้างทำความสะอาดบ้าน สั่งอาหารแทนทำเอง หรือจ้างคนช่วยงานบางอย่าง งานวิจัยด้านจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ในช่วงเกือบสิบปีที่ผ่านมา ตั้งแต่งานบุกเบิกในวารสาร PNAS ไปจนถึงการทดลองภาคสนามในสลัมเคนยาและการทดลองลดสัปดาห์ทำงานเหลือ 4 วันในบริษัทกว่า 140 แห่งทั่วโลก ต่างชี้ไปทางเดียวกันว่าเวลาที่เรารู้สึกว่าเป็น "ของตัวเอง" มีผลต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก แต่ก็ไม่ใช่ว่ายิ่งมีเวลาว่างมากยิ่งดีเสมอไป บทความนี้จะพาไปดูหลักฐานทั้งหมดทีละชิ้น
ลองนึกถึงตอนที่คุณสมัครสมาชิกฟิตเนสราคาแพง ไปได้ไม่กี่ครั้งแล้วก็เลิกไป แต่เมื่อมีคนถามว่าคุ้มไหม คุณกลับตอบว่า "คุ้มนะ อย่างน้อยก็มีแรงจูงใจให้ไปออกกำลังกายบ้าง" หรือลองนึกถึงตอนที่คุณประกอบเฟอร์นิเจอร์ IKEA เองทั้งคืน แม้จะทำออกมาไม่สวยเท่าของสำเร็จรูป แต่คุณกลับรู้สึกผูกพันและภูมิใจกับมันมากกว่าเฟอร์นิเจอร์ชิ้นอื่นที่ซื้อมาสำเร็จรูป ความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ อาจเกี่ยวข้องกับกลไกทางจิตใจที่นักจิตวิทยาศึกษามานานกว่า 65 ปี เรียกว่า "cognitive dissonance" หรือ "ความไม่สอดคล้องทางความคิด" และปรากฏการณ์ย่อยของมันที่เรียกว่า "effort justification" หรือ "การหาเหตุผลมาสนับสนุนความพยายามที่ลงไปแล้ว" ซึ่งงานวิจัยล่าสุดในช่วงปี 2020 เป็นต้นมาก็ยังคงทดสอบและถกเถียงกันอยู่ว่าทฤษฎีนี้แข็งแรงแค่ไหนกันแน่
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังไถฟีดโซเชียลมีเดีย แล้วเจอบทความสองชิ้นเกี่ยวกับประเด็นที่คุณมีจุดยืนอยู่แล้ว ชิ้นหนึ่งสนับสนุนสิ่งที่คุณเชื่อ อีกชิ้นหนึ่งขัดแย้งกับมัน คุณมักจะคลิกอ่านชิ้นไหนก่อน และเมื่ออ่านจบ คุณมักจะรู้สึกว่าชิ้นที่สนับสนุนความเชื่อเดิม "มีเหตุผลกว่า" ส่วนชิ้นที่ขัดแย้งนั้น "ข้อมูลไม่ครบ" หรือ "มีอคติ" ทั้งที่บางครั้งทั้งสองชิ้นก็มีคุณภาพไม่ต่างกันมากนัก ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นกลไกทางความคิดที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "confirmation bias" หรือ "อคติยืนยันความเชื่อ" ซึ่งงานวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเริ่มไขกลไกในสมองที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้ได้ละเอียดขึ้นเรื่อยๆ
"คนโง่มักมั่นใจในตัวเองเกินจริง ส่วนคนฉลาดมักไม่รู้ตัวว่าตัวเองฉลาด" คือประโยคที่มักถูกใช้อธิบาย Dunning-Kruger Effect บนอินเทอร์เน็ต แต่ประโยคนี้คลาดเคลื่อนจากสิ่งที่งานวิจัยต้นฉบับพบพอสมควร และที่น่าสนใจยิ่งกว่าคือ ในวงวิชาการเองก็มีการถกเถียงกันอย่างจริงจังว่าเอฟเฟกต์นี้ "เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่แท้จริง" หรือเป็นเพียง "ภาพลวงตาทางสถิติ" กันแน่ บทความนี้จะพาไปดูทั้งงานต้นฉบับและข้อถกเถียงที่ตามมา
หลายคนเชื่อว่าถ้าได้เงินก้อนใหญ่ ได้เลื่อนตำแหน่ง ได้บ้านหลังใหม่ หรือได้ในสิ่งที่ใฝ่ฝันมาตลอดชีวิต ความสุขที่ได้จะคงอยู่ไปตลอด แต่นักจิตวิทยาที่ศึกษาเรื่องความสุขมานานหลายสิบปีพบสิ่งที่ขัดกับสัญชาตญาณนี้อย่างสม่ำเสมอ — มนุษย์มีแนวโน้มปรับตัวกลับสู่ระดับความสุขพื้นฐานของตัวเองหลังเหตุการณ์ทั้งดีและร้าย เร็วกว่าที่คนส่วนใหญ่คาดไว้มาก ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Hedonic Adaptation หรือ Hedonic Treadmill และมีงานวิจัยระดับโลกรองรับต่อเนื่องมาตั้งแต่ปี 1971 จนถึงงานวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา
Ellis และ Beck อ้างถึงแนวคิดของนักปรัชญา Stoic ในงานเขียนของตน บทความนี้อธิบายความเชื่อมโยงกับ CBT และเหตุผลที่ไม่ควรสรุปว่าสองแนวคิดเป็นสิ่งเดียวกัน
เคยไหมครับ เสียเงิน 1,000 บาทแล้วรู้สึกแย่ทั้งวัน แต่พอได้เงินมา 1,000 บาทกลับรู้สึกดีแค่ครู่เดียวแล้วก็เฉยๆ — นี่ไม่ใช่เพราะคุณคิดมากไปเอง แต่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีชื่อเรียกว่า loss aversion ซึ่ง Daniel Kahneman และ Amos Tversky พิสูจน์ไว้ในงานวิจัยจนกลายเป็นทฤษฎี "Prospect Theory" ที่ทำให้ Kahneman ได้รับรางวัลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร์ในปี 2002 สรุปสั้นๆ คือ สมองมนุษย์รับรู้ความเจ็บปวดจากการสูญเสีย "หนักกว่า" ความสุขจากการได้กำไรในปริมาณที่เท่ากัน แม้ตัวเลขที่แน่นอนจะยังเป็นที่ถกเถียงอยู่ก็ตาม
เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมคนที่ฉลาดมากๆ บางคนถึงยังตัดสินใจพลาดเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิตได้ ทั้งที่ IQ สูงกว่าคนทั่วไปเยอะ — คำตอบไม่ได้อยู่ที่ความฉลาด แต่อยู่ที่ "กรอบความคิด" ที่ใช้ในการตัดสินใจต่างหาก และนี่คือสิ่งที่ Charlie Munger นักลงทุนระดับตำนานใช้เวลาทั้งชีวิตพูดถึง