พบ 6 บทความที่แท็กนี้
งานวิเคราะห์อภิมานจากผู้หญิงรวมกันกว่า 1 ล้านคนให้ผลขัดแย้งกันเอง บ้างพบฮอร์โมนทดแทนช่วยความจำคำพูดดีขึ้น บ้างพบว่าเพิ่มความเสี่ยงสมองเสื่อม ขึ้นอยู่กับชนิดฮอร์โมนและจังหวะเวลาที่เริ่มใช้อย่างมาก ทำให้ยังไม่มีคำตอบฟันธงเดียว
งานวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นกลุ่มได้รับการสนับสนุนทางสังคมมากกว่า และการเป็นสมาชิกกลุ่มยังทำนาย 'อัตลักษณ์นักออกกำลังกาย' ได้โดยตรงในผู้หญิง ขณะที่โปรแกรมออกกำลังกายที่สร้างความรู้สึกเป็นชุมชนได้จริงมีอัตราการเข้าร่วมต่อเนื่องสูงถึง 96.7% สะท้อนว่ากลไกไม่ใช่แค่ 'มีเพื่อนคอยดัน' แต่คือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
งานทดลองกับผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและมีภาวะสมองเสื่อมระยะแรกพบว่าไทเก็กช่วยเรื่องการรู้คิดโดยรวมได้ดีกว่าการเดินออกกำลังกายธรรมดา และเมื่อเสริมความท้าทายทางปัญญาเข้าไปในท่าไทเก็ก ก็ยิ่งเพิ่มคะแนนการรู้คิดได้ชัดเจนกว่าไทเก็กแบบมาตรฐาน
งานวิเคราะห์อภิมานจาก 13 การทดลองในผู้ป่วยซึมเศร้าเกือบ 1,000 คนพบว่าการทำสวนบำบัดลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีนัยสำคัญในระดับสูง และอีกงานวิเคราะห์ในผู้ใหญ่ทั่วไปกว่า 2,000 คนก็ยืนยันผลบวกระดับปานกลาง โดยจำนวนครั้งขั้นต่ำที่เห็นผลอยู่ที่ราว 8 ครั้ง
งานทดลองในผู้ใหญ่กว่า 650 คนพบว่าความมั่นใจในการทำอาหารที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับสุขภาพจิตและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้นตาม แม้อาหารที่กินจริงจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก และงานวิจัยช่วงล็อกดาวน์โควิดยังพบว่าทักษะวางแผนอาหารทำนายความยืดหยุ่นทางจิตใจได้อย่างเป็นอิสระ
งานสำรวจคนถักโครเชต์กว่า 8,000 คนจาก 87 ประเทศพบว่าคะแนนอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังถัก และ 89.5% รู้สึกสงบขึ้น ขณะที่งานวิจัยด้วยเครื่องวัดคลื่นสมองยังพบว่าการถัก 20 นาทีช่วยเพิ่มความตื่นตัวและการเล็งความสนใจในคนที่ถักเป็นประจำ