#มือถือกับการนอน

นอนดึกทั้งที่รู้ว่าต้องตื่นเช้า งานวิจัยชี้ว่านี่ไม่ใช่ปัญหาวินัย แต่เป็นการแย่งเวลาคืนจากวันที่ไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง

งานทบทวนวรรณกรรม 43 ชิ้นพบว่าการผัดเวลานอนทั้งที่รู้ว่าต้องตื่นเช้าสัมพันธ์กับการควบคุมตนเองที่ต่ำลงและความอ่อนล้าตอนกลางวันที่มากขึ้น โดยงานวิจัยในนักศึกษาพบว่าพฤติกรรมนี้มักมาจากความมั่นใจในการควบคุมตนเองที่ต่ำ ไม่ใช่แค่ปัญหาวินัยส่วนตัว