พบ 6 บทความที่แท็กนี้
ข้อมูลติดตาม 40,074 คนพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างความพึงพอใจในด้านต่างๆ กับชีวิตโดยรวมแตกต่างกันระหว่างบุคคล ส่วนงานรวม 183 การทดลองเปรียบเทียบผลเฉลี่ยของวิธีเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังบอกไม่ได้ว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับทุกคน
งานสำรวจเรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายพบความสัมพันธ์กับการควบคุมตนเองและความพึงพอใจในชีวิต แต่ยังบอกไม่ได้ว่าการเปลี่ยนเป้าหมายชีวิตจะทำให้ผลลัพธ์เหล่านี้ดีขึ้น
ลองนึกภาพวันที่คุณได้กินอาหารมื้อโปรด ได้ชมพระอาทิตย์ตกสวยๆ หรือได้ยินคำชมจากคนที่คุณเคารพ ความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นมักจะผ่านไปเร็วมาก บางครั้งเราถึงกับจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเมื่อเช้ากินอะไรอร่อยไป หรือเมื่อวานมีเรื่องดีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ทั้งที่เรื่องแย่ๆ กลับติดอยู่ในหัวได้นานกว่ามาก คำถามที่นักจิตวิทยาเชิงบวก (positive psychology) สนใจมานานหลายสิบปีคือ เราจะ "ยืดอายุ" ความสุขจากช่วงเวลาดีๆ เหล่านี้ให้อยู่กับเรานานขึ้นได้อย่างไร คำตอบส่วนหนึ่งอยู่ในแนวคิดที่เรียกว่า Savoring หรือการดื่มด่ำกับประสบการณ์เชิงบวกอย่างตั้งใจ ซึ่งมีงานวิจัยรองรับต่อเนื่องมาตั้งแต่ปลายทศวรรษ 1980 จนถึงงานวิเคราะห์อภิมานที่เพิ่งตีพิมพ์เมื่อไม่นานมานี้
แบบวัดการเติบโตหลังเหตุสะเทือนใจจับการเปลี่ยนแปลงที่รับรู้ย้อนหลัง งานติดตามก่อนและหลังเหตุพบว่าคะแนนนี้ไม่ใช่หลักฐานยืนยันการเปลี่ยนแปลงจริง และไม่มีใครจำเป็นต้องเติบโตจากวิกฤต
งานทดลองบางชิ้นพบว่าอารมณ์เชิงบวกและการฝึกสมาธิเมตตาสัมพันธ์กับตัวชี้วัดการฟื้นตัวและทรัพยากรทางใจ ส่วนงานติดตามรายวันยังยืนยันเหตุและผลไม่ได้
เคยมีช่วงเวลาที่นั่งทำงานอย่างหนึ่งแล้วเงยหน้ามาอีกทีเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงโดยไม่รู้ตัวไหมครับ ไม่หิว ไม่เหนื่อย ไม่คิดเรื่องอื่นเลย มีแต่ตัวเราและงานตรงหน้า นักจิตวิทยาชื่อ Mihaly Csikszentmihalyi ใช้เวลาศึกษาปรากฏการณ์นี้มาตั้งแต่ทศวรรษ 1970 และเรียกมันว่า "Flow" หรือภาวะลื่นไหล — สภาวะจิตที่คนเราจดจ่อกับกิจกรรมหนึ่งจนกลืนเป็นเนื้อเดียวกับสิ่งที่ทำ งานวิจัยเรื่องนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่ทฤษฎีสวยหรู แต่มีการทดสอบเชิงประจักษ์ต่อเนื่องมาหลายสิบปี รวมถึงงานวิจัยที่ทำในบริบทที่ทำงานโดยตรง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจกว่าที่คนทั่วไปมักเข้าใจ