การเรียนรู้และความจำ
งีบบ่าย 30 นาทีช่วยจำดีขึ้นจริง แต่งีบตอนเช้าและงีบบ่อยเกินไปกลับเชื่อมโยงกับความเสี่ยงเสียชีวิตสูงขึ้น 30% งานวิจัยตั้งแต่คนกว่า 378,000 คนถึงปี 2026 เผยว่า "จังหวะ" ของการงีบสำคัญกว่าที่คิด
งานวิจัยจากคนกว่า 378,000 คนถึงปี 2026 พบว่าการงีบ 30 นาทีช่วยการเข้ารหัสความจำได้จริงในห้องทดลอง แต่การงีบเช้าหรืองีบเกิน 60 นาทีกลับไม่ให้ผลป้องกันสมองเสื่อม และงีบบ่อยเกินไปยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงเสียชีวิตที่สูงขึ้น สะท้อนว่า 'จังหวะ' ของการงีบสำคัญกว่าที่คิด
อ่าน 21 นาที