#creatine

ครีเอทีนไม่ได้มีไว้แค่เพิ่มกล้าม งานวิจัยล่าสุดบอกว่าช่วยเรื่องซึมเศร้าและความจำได้ไหม

ข้อมูลจากคนอเมริกันกว่า 22,000 คนพบว่าคนที่กินครีเอทีนจากอาหารมากมีความเสี่ยงซึมเศร้าต่ำกว่าคนที่กินน้อยถึง 32% และงานทดลองพบว่าครีเอทีนขนาดสูงช่วยความจำระหว่างอดนอนได้จริง แต่งานวิเคราะห์อภิมานล่าสุดพบผลต่อซึมเศร้าที่ยังเล็กเกินกว่าจะมีความหมายทางคลินิก