พบ 4 บทความที่แท็กนี้
การทดลองขนาดเล็กพบว่าการหายใจแบบ cyclic sighing เพิ่มคะแนนอารมณ์บวกและลดอัตราการหายใจมากกว่าการฝึกสติ แต่คะแนนวิตกกังวลไม่ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่ม และยังไม่พบการเปลี่ยนแปลงของ HRV หรืออัตราหัวใจขณะพัก
งานรวมพบความสัมพันธ์ขนาดเล็กระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับอาการทางใจในวัยรุ่น งานกึ่งทดลองเรื่อง Facebook ศึกษานักศึกษามหาวิทยาลัย จึงต้องระวังเมื่อนำผลไปใช้กับเด็กทุกวัย
เวลาพูดถึงอันตรายของฝุ่น PM2.5 คนส่วนใหญ่จะนึกถึงโรคปอด หอบหืด หรือโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นอันดับแรก แต่ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา งานวิจัยขนาดใหญ่จากหลายประเทศ โดยเฉพาะจากฐานข้อมูล UK Biobank และระบบประกันสุขภาพผู้สูงอายุของสหรัฐฯ เริ่มเผยให้เห็นภาพที่น่ากังวลกว่านั้น นั่นคือมลพิษทางอากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกวันอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และแม้แต่ภาวะสมองเสื่อมในระยะยาวด้วย เหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้คือ อนุภาคฝุ่นมีขนาดเล็กมากจนสามารถผ่านเข้าสู่กระแสเลือด และอาจข้ามผ่านเกราะกั้นเลือด-สมอง (blood-brain barrier) เข้าไปก่อให้เกิดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชันที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองในระยะยาวได้ บทความนี้รวบรวมงานวิจัยเชิงประจักษ์ระดับโลกที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ชั้นนำ มาอธิบายว่าหลักฐานที่มีอยู่ตอนนี้บอกอะไรเราบ้าง และควรตีความความเสี่ยงนี้อย่างไรให้สมดุลกับความเป็นจริง เนื่องจากทั้งหมดเป็นการศึกษาเชิงสังเกต ไม่ใช่การทดลองที่พิสูจน์สาเหตุโดยตรง
งานทบทวนพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดอาการซึมเศร้าได้โดยเฉลี่ย แต่หลักฐานที่เปรียบเทียบกับยาและจิตบำบัดโดยตรงยังมีข้อจำกัด จึงต้องอ่านผลอย่างระมัดระวังและไม่เปลี่ยนแผนการรักษาด้วยตัวเอง