การพัฒนาตนเอง
ทฤษฎี "พลังใจมีจำกัดเหมือนแบตเตอรี่" ยังมีหลักฐานขัดแย้งกันอย่างไร
การทดลองซ้ำขนาดใหญ่ให้ผลเล็กหรือไม่ชัด แต่การทดลองอีกแบบที่ใช้ภารกิจหนักและนานพบผล จึงยังสรุปไม่ได้ว่าพลังใจเป็นทรัพยากรก้อนเดียวที่หมดไป
อ่าน 17 นาที
#จิตวิทยา
พบ 4 บทความที่แท็กนี้
ปรัชญาชีวิตและการตัดสินใจ
ทำไมปรัชญา Stoic อายุ 2,000 ปีถึงกลายเป็นรากฐานของ CBT จิตบำบัดที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุด
Ellis และ Beck อ้างถึงแนวคิดของนักปรัชญา Stoic ในงานเขียนของตน บทความนี้อธิบายความเชื่อมโยงกับ CBT และเหตุผลที่ไม่ควรสรุปว่าสองแนวคิดเป็นสิ่งเดียวกัน
อ่าน 13 นาที
การสื่อสารและการพูดในที่สาธารณะ
ทำไมผู้เชี่ยวชาญถึงอธิบายเรื่องที่ตัวเองรู้ดีให้คนอื่นเข้าใจได้ยาก งานวิจัยเรื่อง Curse of Knowledge
เคยไหมครับที่ฟังคนเก่งๆ อธิบายเรื่องที่เขาถนัดมากๆ แล้วกลับงงยิ่งกว่าเดิม ทั้งที่คนอธิบายตั้งใจเต็มที่และไม่ได้มีทีท่าจะอวดรู้เลย — ปรากฏการณ์นี้มีชื่อเรียกและมีงานวิจัยรองรับจริง เรียกว่า "คำสาปแห่งความรู้" (curse of knowledge): เมื่อเรารู้อะไรบางอย่างดีมากแล้ว สมองเราแทบจะจำลองสภาวะ "ตอนที่ยังไม่รู้เรื่องนี้" กลับไม่ได้อีกเลย ทำให้คนที่รู้เยอะ (โดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ) มักประเมินสูงเกินจริงว่าตัวเองสื่อสารเข้าใจง่ายแค่ไหนสำหรับคนที่ยังไม่รู้เรื่องนั้น
อ่าน 12 นาที
การพัฒนาตนเอง
ทำไมตั้งเป้าหมายแล้วมักไปไม่ถึง และเทคนิคที่งานวิจัยพิสูจน์ว่าได้ผลจริงกว่าแค่ "ตั้งใจ"
เคยตั้งเป้าหมายด้วยความมุ่งมั่นเต็มร้อย แล้วผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ก็เงียบหายไปเองไหมครับ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ "ใจไม่สู้" หรือวินัยไม่พอหรอก แต่อยู่ที่วิธีตั้งเป้าหมายแบบที่เราถูกสอนกันมาตลอด — คือแค่ "ตั้งใจให้แน่วแน่" — มันขาดชิ้นส่วนสำคัญที่งานวิจัยด้านจิตวิทยาการควบคุมตนเองพิสูจน์มาหลายสิบปีแล้วว่าจำเป็น นั่นคือการวางแผนแบบ "ถ้า...แล้วจะ..." ที่เชื่อมเป้าหมายเข้ากับสถานการณ์จริงที่จะเจอ
อ่าน 13 นาที