#คุณภาพการนอน

นอนตื่นเวลาเดิมทุกวันอาจสำคัญกว่าจำนวนชั่วโมงที่นอน: งานวิจัย UK Biobank เกือบ 90,000 คน ชี้คนที่นอนไม่เป็นเวลาเสี่ยงตายก่อนวัยสูงกว่าเห็นได้ชัด

ข้อมูล UK Biobank เกือบ 90,000 คนพบว่าความสม่ำเสมอของการนอน-ตื่นทำนายความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยได้แม่นกว่าจำนวนชั่วโมงที่นอนเสียอีก คนที่นอนไม่เป็นเวลาเสี่ยงเบาหวานสูงกว่าถึง 38% แม้จะนอนครบชั่วโมงตามคำแนะนำก็ตาม