แท็ก: ความยืดหยุ่นทางจิตใจ

Post-Traumatic Growth: เมื่อวิกฤตที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต กลายเป็นจุดเริ่มต้นของการเติบโต

หลายคนที่ผ่านเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิต เช่น การป่วยหนัก การสูญเสียคนรัก หรืออุบัติเหตุร้ายแรง มักเล่าในภายหลังว่าตัวเองมองชีวิตต่างไปจากเดิม ให้คุณค่ากับความสัมพันธ์มากขึ้น หรือค้นพบความแข็งแกร่งในตัวเองที่ไม่เคยรู้มาก่อน นักจิตวิทยา Richard Tedeschi และ Lawrence Calhoun เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "posttraumatic growth" (PTG) หรือ "การเติบโตหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนใจ" อย่างไรก็ตาม งานวิจัยในยุคหลังก็ตั้งคำถามสำคัญว่า การเติบโตที่คนรายงานด้วยตัวเองนี้ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง หรือเป็นแค่เรื่องเล่าที่จิตใจสร้างขึ้นมาเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดกันแน่

อ่าน 10 นาที

สุขภาพกายและใจ

ทำไมความสุขเล็กๆ ในแต่ละวันถึงสร้างความเข้มแข็งทางใจระยะยาวได้: ทฤษฎี Broaden-and-Build

หลายคนมองว่าอารมณ์เชิงบวกอย่างความสุข ความสนใจ หรือความอบอุ่นใจ เป็นแค่ "ผลลัพธ์" ที่เกิดขึ้นเมื่อชีวิตไปได้ดี ไม่ใช่สิ่งที่มีประโยชน์อะไรมากไปกว่าความรู้สึกดีชั่วคราว แต่นักจิตวิทยา Barbara Fredrickson เสนอมุมมองที่ต่างออกไปอย่างสิ้นเชิงในทฤษฎีที่เรียกว่า "Broaden-and-Build" ซึ่งมีงานทดลองรองรับว่าอารมณ์เชิงบวก แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถสร้างทรัพยากรทางจิตใจที่คงทนและส่งผลดีต่อสุขภาพกายได้จริง

อ่าน 11 นาที