#ความคิดแง่ลบเชิงกลยุทธ์

กังวลล่วงหน้าไว้ก่อนเผื่อพลาด ช่วยให้ทำได้ดีขึ้นจริงไหม

งานวิเคราะห์อภิมานจาก 21 งานวิจัยในคนกว่า 15,000 คนพบว่าเทคนิค mental contrasting ร่วมกับการวางแผนล่วงหน้า (implementation intentions) ช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้นจริง โดยเฉพาะเมื่อมีผู้ฝึกสอนคอยกำกับ และงานทดลองแยกยังพบว่าเทคนิคนี้ช่วยลดช่องว่างระหว่างเวลานอนที่ตั้งใจกับเวลานอนจริงได้จริงด้วย