การพัฒนาตนเอง
เป้าหมายที่เจาะจงและท้าทายได้ผลเมื่อไร: หลักฐานและข้อจำกัดของ Goal-Setting Theory
งานทบทวนพบว่าเป้าหมายที่เจาะจงและท้าทายมักช่วยผลงานในเงื่อนไขที่เหมาะสม แต่ความซับซ้อนของงานและผลข้างเคียงจากการตั้งเป้าหมายก็ต้องพิจารณา
อ่าน 11 นาที
#การตั้งเป้าหมาย
พบ 3 บทความที่แท็กนี้
การพัฒนาตนเอง
จุดเริ่มต้นใหม่ที่ปฏิทินมอบให้ฟรี: งานวิจัยเบื้องหลัง Fresh Start Effect
ข้อมูลภาคสนามพบกิจกรรมเริ่มเป้าหมายเพิ่มใกล้หมุดหมายทางเวลา ส่วนการทดลองพบความตั้งใจเริ่มเป้าหมายสูงขึ้น แต่ยังไม่ยืนยันความสำเร็จระยะยาว
อ่าน 12 นาที
การพัฒนาตนเอง
ทำไมตั้งเป้าหมายแล้วมักไปไม่ถึง และเทคนิคที่งานวิจัยพิสูจน์ว่าได้ผลจริงกว่าแค่ "ตั้งใจ"
เคยตั้งเป้าหมายด้วยความมุ่งมั่นเต็มร้อย แล้วผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ก็เงียบหายไปเองไหมครับ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ "ใจไม่สู้" หรือวินัยไม่พอหรอก แต่อยู่ที่วิธีตั้งเป้าหมายแบบที่เราถูกสอนกันมาตลอด — คือแค่ "ตั้งใจให้แน่วแน่" — มันขาดชิ้นส่วนสำคัญที่งานวิจัยด้านจิตวิทยาการควบคุมตนเองพิสูจน์มาหลายสิบปีแล้วว่าจำเป็น นั่นคือการวางแผนแบบ "ถ้า...แล้วจะ..." ที่เชื่อมเป้าหมายเข้ากับสถานการณ์จริงที่จะเจอ
อ่าน 13 นาที