แบบทดสอบความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence Quiz)

1. ฉันสังเกตได้ว่าคนใกล้ตัวกำลังรู้สึกอย่างไรจากสีหน้าหรือน้ำเสียง แม้เขาไม่ได้พูดออกมา

2. ฉันรู้ตัวได้เร็วเมื่ออารมณ์ของตัวเองเริ่มเปลี่ยนไป

3. ฉันสังเกตเห็นความไม่สอดคล้องระหว่างคำพูดกับสีหน้าของคนอื่นได้

4. ฉันแยกแยะได้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือกังวล ไม่ใช่แค่ "รู้สึกแย่ๆ"

5. ฉันรับรู้ได้เมื่อบรรยากาศในห้องเปลี่ยนไป เช่น ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น

6. เมื่ออารมณ์ดี ฉันมักคิดอะไรได้สร้างสรรค์กว่าปกติ และรู้ตัวว่าใช้จังหวะนั้นให้เป็นประโยชน์

7. ฉันรู้ว่าอารมณ์บางแบบเหมาะกับงานบางประเภท เช่น อารมณ์สงบเหมาะกับงานละเอียด

8. ฉันสามารถใช้ความกังวลเล็กน้อยเป็นแรงกระตุ้นให้เตรียมตัวดีขึ้น แทนที่จะปล่อยให้เป็นอุปสรรค

9. เมื่อรู้สึกไม่มั่นใจ ฉันตระหนักว่าความรู้สึกนี้อาจทำให้มองสถานการณ์แง่ลบเกินจริง

10. ฉันเลือกเวลาที่เหมาะสมในการตัดสินใจสำคัญ โดยหลีกเลี่ยงช่วงที่อารมณ์กำลังพลุ่งพล่าน

11. ฉันเข้าใจว่าทำไมตัวเองถึงรู้สึกแบบนั้นในสถานการณ์ต่างๆ ไม่ใช่แค่รู้ว่ารู้สึกอะไร

12. ฉันเข้าใจว่าอารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความรู้สึกผสมระหว่างดีใจและกังวล เกิดขึ้นได้พร้อมกัน

13. ฉันคาดเดาได้ว่าการกระทำบางอย่างของฉันจะทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไร

14. ฉันเข้าใจว่าอารมณ์หนึ่งสามารถนำไปสู่อีกอารมณ์หนึ่งได้ เช่น ความผิดหวังนำไปสู่ความโกรธ

15. ฉันแยกแยะได้ระหว่างความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์ปัจจุบัน กับความรู้สึกที่สะสมมาจากเรื่องอื่น

16. เมื่อโกรธ ฉันสามารถสงบสติอารมณ์ได้โดยไม่ระเบิดใส่คนอื่น

17. ฉันช่วยปลอบใจคนอื่นให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

18. ฉันฟื้นตัวจากความผิดหวังได้ค่อนข้างเร็วโดยไม่จมอยู่กับมันนานเกินไป

19. ฉันสามารถแสดงความไม่เห็นด้วยกับคนอื่นได้โดยไม่ทำร้ายความรู้สึกเขา

20. ฉันควบคุมแรงกระตุ้นที่จะตอบโต้ทันทีเมื่อรู้สึกถูกท้าทาย ได้ดีพอสมควร